智娱乐场乐官方网 这3款当下最时髦的手袋,竟然对健康有大伤害!

智娱乐场乐官方网 这3款当下最时髦的手袋,竟然对健康有大伤害!

智娱乐场乐官方网,今天是周末,林洁儿不谈搭配,跟大家来谈谈包包手袋。很多女生尤其是高个儿女生对大手袋往往钟爱有加,大手袋不但是潮物界的常客,还可以容纳下她们七零八碎的杂物、手机、钱包、太阳伞、化妆包以及书本,甚至连笔记本和kindle,一应俱全。

但博主之前看到了英国《每日邮报》援引的一份研究报告指出,当今女性的平均手袋负重2.4公斤,而理想负重仅为1.5公斤,长期使用沉重的大手袋无形之中会对身体造成很大的伤害。虽然当下流行mini包款,但是还是有很多上班族喜欢在通勤时选择大包包,博主总结了大手袋中的三大杀手,希望姑娘们可以引起重视哦~

常见重量:1.0kg~1.5kg

单肩包长期将重量压迫在一个肩膀上,让肩膀的肌肉处于紧张状态,加之都市女白领很多缺乏运动,让肩周炎的患者逐渐年轻化,通勤族更是深受其害。

肩周炎三大诱因

肩部、颈部肌肉负担过重,会使局部肌肉张力增加,导致慢性劳损,出现炎症,最终诱发肩周炎。

背单肩包的时候,肩部、首部以至于手腕基本上都是零运动,日常的伏案工作也让肩部活动少之又少,使肌肉处于僵硬状态,会诱发肩周炎。

固定一边的肩膀背包,使得身体受力不均匀,尤其是当包包自重很重的话,会使得肌肉过于僵硬,肩膀容易出现病变。

预防秘诀

姑娘们首先可以将手袋进行“瘦身”,把不必要的物品“请”出包包,这样可以大幅度降低手袋的重量,是治本的办法,或者将个别重要的物品拿在手中,比如水瓶、笔记本电脑等等。

每隔个15分钟就换个肩膀背包,可以有效地放松紧张的肌肉,缓和身体受力平衡,这两季大火的宽肩带正好是最理想的单品,减轻负担的同时,还能时髦得无以复加。

常见重量:0.75kg~1.2kg

人的脊柱如塔吊,一边负重,一边的肌肉就会主动收缩以维持身体的平衡,就像是我们知道的长短臂的原理一样,收缩的力量往往是负重重力的数倍,这样一来,就会加速腰肌劳损。

腰肌劳损三大诱因

大手袋的重量会造成腰部负担的增加,导致竖脊肌以及深部的小肌肉长时间的连续收缩,从而造成局部组织的缺血、缺氧,细胞代谢紊乱。

穿高跟鞋提大手提包,会让盆骨轻度前倾,腰向后伸,整个腰部持续处于紧张状态,很容易产生腰肌劳损。

3.一旦赶时间,很多姑娘都会在出门的时候,抓起大手袋就夺门而出,这种突然的动作会使腰肌的负荷瞬间增大,没有适当的缓冲,受力超出了它所能承受的能力时,会引起突发性腰肌劳损。

预防秘诀

平时睡觉要选择软硬适中且不会凹陷的床垫能舒适地承托身体,让肌肉的力量增加脊柱稳定性。

如果需要每天都穿高跟鞋,尽量选择低跟的高跟鞋,本季大热的猫跟鞋就是个不错的选择,精致又轻巧,记得,穿高跟鞋的时候,最好不要拿过重的手袋。

还有一个小诀窍,就是睡醒后赖床5分钟再起来,让身体有个舒缓的过程,拿手袋也是一样,要慢拿慢放,让手袋的重量逐渐被腰部接受,以减轻对腰肌的伤害。

常见重量:0.9kg~1.3kg

脊椎的受力方向是垂直于水平面的,斜挎包则从侧面为脊椎增加了一个外力,为了维持受力平衡,脊椎只好弯曲以“迎合”这个外力。

脊椎变形的三大诱因

走路的时候摆臂幅度过大,会让手臂力量向外拉伸脊柱,与脊柱挺直的力量产生反作用力,让变形的脊椎雪上加霜。

站立着在地铁或者公交车上昏昏欲睡时,只有一只手勉强牵引着身体,在肌肉放松又毫无依靠的状态下,斜挎包会加上拉扯脊椎的作用。

骑自行车的时候,背斜挎包是大忌,相比站立着背斜挎包,此时包包的重量几乎完全挂在脆弱的的脊椎上,严重时还会引发骨刺。

预防秘诀

平躺睡眠是最好的选择,而且枕头不宜过高,在床上躺直身体,匀速打滚15次也有助于矫正脊椎。

当肩膀均匀受力时,一定程度上能减低脊柱的弯曲,如果你每日所带物品比较多,不如为自己选择一款时尚休闲的双肩包。

让包包自然下垂,不要随意摆动,走路时手臂的摆动幅度尽量不要超过15度,能有效减少手臂的张力和斜挎包的拉力对脊椎的影响。

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